zwierz ok rozumiem a co btraz w miedzyczasie.. zaznaczam ze mam dobra diete tz ww i bialko odpowiednio dostarczane. co zazucic w miedzyczasie na wspomaganie rozrostu ;') -------------------- a cykl dabka-bylem zadowolony jakies 2,5-3,5 kg masy i trochu sily i lepsza definicja miesni.. ogolnie jeste zadowolony:) ax
Crash dzieki, tylko pytanie, co jest wazniejsze po treningu w miesniach, suplement-kreatyna a potem odstep czasu do posilku. Czy normalny posilek (weglowodany+bialko) a po jakims czasie kreatyna. Taki posilek napewno bedzie mial wieksze dzialanie antykataboliczne w tej chwili. A kreatyna nie jest czyms, co dziala "chwilowo".
spróbuj zastąpić jajka innym żródłem białka. Ja przez jakies 2 lata pilem ok 30 jajek tygodniowo i powiem Ci ze tłuszcz i cholesterol zawarte w zółtku mocno dały mi sie we znaki. Samo białko jest ok ale co do żółtka to zaniechaj ich praktycznie wogole, najwyzej 1 dziennie. Pozdrawiam!
Bim, poza tym chyba naprawdę trzeba by było zrobić badania danego produktu żeby powiedzieć coś na 100%. Kiedy rok temu byłem w Niemczech, odwiedziłem bodajże 6 firm odżywkowych. I np. pojechałem do firmy X a oni mówią: "my mamy najlepszą kreatynę , najlepsze białko a firma Y ma chińszczyznę". Pojechałem do firmy Z a oni mówią " my [...]
Powiem Ci tak, ja już od dawna jem 2-3 jajka na śniadanie codziennie, wiem ile mają tłuszczu żółtka, ale jem je,bo w młodym wieku (mam 20 lat), nie trzeba jeszcze zwracać uwagi na cholesterol, który też jest organizmowi potrzebny a organizm sam sobie wszystko doskonale reguluje, a żółtko to nieocenione źródło witamin i innych cennych związków, bo [...]
A wiec moja dieta wygladala tak !!! Glownie makarony z serem , ryz , mleko , czasami piers z kurczaka. Pozniej sie opuscilem w niej i walilem w siebie : Fast Food. Ogolnie jadlem 300g WW i 100 g Białka. Co do białka to mam zakupione białko OVOPOLU. Mysle ze to Ci wystarczy Kobe.Jak co to napisz co mam jeszcze podac !!!
ja codziennie na uczelnie biore jogurt owocowy 450g ( w 100g- białko 7,5g /weglowodany 13,6) do jogurciku jeszcze jem pół paczki wafli ryżowo-pszennych - i mam posiłek jak trzeba ! jeszcze jakiś owoc do tego Życie jest zbyt krótkie żeby byc małym !
Przeczytaj mój podpis to dowiesz się co lucek łyka na śniadanie Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy [...]
Już jest ta odzywka w sprzedaży. W 100 g zawiera 76 g białka, 8,7g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu. Nie próbowałem jej jeszcze w smaku, bo mam na razie inną odżywkę, ale wkrótce się skuszę, żeby sprawdzić jak to asmakuje i działa. Oto szerszy opis TOTAL WHEY, bo tak nazywa się ta serwatka MEGABOLA: Total Whey to odżywka w pełni złożona z albuminy [...]
[...] dodatek do diety? gdzie to mozna kupic?(w zielarskim) co to za pytania? Naprawde wez sie za dietke, popros to ktos ci ulozy, cwicz ostro i olej te sterydy, albo poczekaj jeszcze z 3-4 lata bo naprawde nie warto. Kup gainera, bialko, aminokwassy a zobaczysz ze efekty bede i to calkiem calkiem Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....
Brutus napisał Ci mój zestawik - jest on konieczny (dla mnie) bo lubie łykać masę prochów A poza tym to właśnie nie mam czasu na super dietę i po 8 latach ćwiczeń to bez tego świństwa tudno o przyrosty. Moja dieta jest prosta - nie planuje jakichś rozpisek, jedno założenie - jak najmniej węgli i tłuszczu i jak najwięcej białka (oczywiście w [...]
ptaszka sobie zeskanuj Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, [...]
ok, chłopcy - oboje dobrze mówicie ;) hehe... a wracając do tematu - ja też jem około 2,3 całych jajek... często rano robię sobie jajecznicę, a jajka wcinam po treningu (około godziny 18-20) i przed snem... dzięki intensywnemu treningowi tłuszczyk nie jest tak bardzo widoczny, a białko dostarczane po kolacji i na noc uzupełniam ewentualne braki w [...]
nie mam skanera kruszek Acid-nie wysyłaj mi na maila swoich perwersyjnych zdjeć z kolegami.Wstydziłbyś się takie rzeczy Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, [...]
wiesz kruszek , fortunę bym musial wydac za przesyłkę Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik [...]
jagnik, żadnej klótni, lucek jest spoko gość http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=23688 Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan [...]
dzieki brutus Moje marzenie to taki cykl jaki zrobil sobie redrum: cały rok => serwatke, bialko jajeczne, carbo, aminokwasy calodzienne, BCAA, glukozaminy, witaminki NOW, glutamina i okresowo TT i ZMA, ph, kreatyne plus ryboza plus ALA ..... chyba wszystko bo nie chce mi sie sprawdzac mojej apteczki Zmieniony przez - jagnik w dniu 2002-11-02 [...]
[...] Musialem zrobic skok zycia :) Cwicze od 2 tygodnia wrzesnia i z 28 cm w bicepsie mam juz prawie 34 :) Na pierwszym treningu podnioslem 30 kg, na ostatnim 60... biore tylko bialko niewiadomego pochodzenia i supermass weidera . Wiec albo mam predyspozycje albo rzeczywiscie rady, ktore dostalem od eskpertow i bardzo zyczliwych mi ludzi dzialaja... [...]
Czy ktos uzywal juz w/w suplementu? Oto opis, ktory znalazlem na necie : "NATURAL STEROL COMPLEX". Najsilniejszy środek zastępujący sterydy anaboliczne. Przeznaczony jest dla sportowców, którym zależy na szybkich postępach w budowaniu masywnej struktury i elastyczności masy mięśniowej. Wzmaga rozwój i wypełnienie tkanki mięśniowej. Natural Sterol [...]
Super Cykl by Dąbek
